Narzekacie na spuchniecie wodą;) Wyglądać należy na scenie/redukcji.Masa rządzi sie swoimi prawami :D Masą masą, ale funkcjonować jakoś na co dzień też trzeba ;)
[...] 62,5/pas82,7 po t16 waga: 86,3/bic 41,7/udo 63,5/pas83 po t17 waga: 87,3/bic 42/udo 63,5/pas83,5 na końcu 1 tydzień po redu i obecnie. Nie lubie takich porównań, lepiej masa-masa, redu-redu - no ale wrzucam %-) /SFD/2019/8/25/a02cdd6d62004f32bb0ef70ebac1f4a8.jpg /SFD/2019/8/25/72c6ce69db42428fbe6e9b52b8c0b871.jpg [...]
masa 268dni utrzymanie 28dni redukcja 147dni deload 10dni MASA 85 dzień II ETAP WAGA: ~105kg Waga nadal na tym co do tej pory idzie do przodu. Nie jest to czysta masa, ale jak już u mnie wiadomo, częściowo to retencja, do której mam tendencje. Siłowo wszedłem w etap gdzie pada rekord za rekordem. Poprawione chyba wszystko. Minus, że odnowił [...]
[...] takie ciemne są wszystko mieszmy na końcu dodajemy ubite białka i mieszamy i odstawiamy na ok 2h i potem formujemy ciastka i pieczemy na bleszce z papierem do pieczenia tak ok 15min temp ok 175 Tylko trzeba troszkę mieć cierpliwość do formowania ciastek, bo masa taka sucha i klei się (przynajmniej ja tak mam,bo zawsze wszystkiego tyle nawalę )
Dresiarz z bejsbolem wchodzi do pralni. - Czy jest chleb wiejski? - Przecież to jest pralnia Drechu wziął i wpier****ł pracownikowi pralni. Następnego dnia drech znów wchodzi do pralni. - Bagietkę poproszę! - Chłopie zrozum t.o.j.e.s.t.p.r.a.l.n.i.a - Bagietkę poprosze! - Spierd***j! Dresiarz znów pobił pracownika pralni. Trzeciego dnia facet [...]
MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]
[...] mi to nie przeszkadza, ale w domu furory nie zrobił przez brak słodkości, więcej dla mnie ;) Oraz tradycyjny żurek, zamiast białek kiełbasy wolałem swojską ;) Wesołych, oby masa mięśniowa tylko wzrosła przez święta wszystkim ! /SFD/Images/2016/3/26/186b56f086d94ac8a40f883f4cb84ffe.jpg /SFD/Images/2016/3/26/99bed93c0a4146d8b6624723686b8492.jpg [...]
[...] zważywszy, że jestem na ich utrzymaniu? Jakie ja mam środki, co ja mogę zrobić? A oni mogą zrobić wiele, chociażby zabrać mi komputer, uciąć wszelkie źródła pieniędzy i cała masa rzeczy. Mama przestanie mi prać ciuchy na przykład i będzie zupa \-) A ja co mogę? Nic nie mogę, bo jestem na ich utrzymaniu, a że oni mają popieprzone poglądy na temat [...]
Mi pasuje przeplatać - siła-"masa", a do tego programy single-double. Po ROPie - czyli siła/single, to bym wziął coś na dwie kule i bardziej kondycyjne - KBM, albo np. Na jedną kulę - EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT Webera - tam są kompleksy po 10powt. Z takich bardziej rozbudowanych - Paleo Workout For Dummies - jest i siła, i kompleksy [...]
Duży ciężar = wolniejsze ruchy. Energia = masa razy prędkość do kwadratu. :-) Czaisz? Urok odważników nie polega na pracy z ich ciężarem własnym, ale z rozpędzania ich do jak największych prędkości (wg. RKC/HS/SFG). :-) Zwłaszcza gdy mówimy o ćwiczeniach balistycznych. Nie wiem czy machając powoli KB48 robię lepszą robotę niż szybkie, eksplozywne [...]
[...] - 1x20, 1x24, 1x28, 1x32 itd.. - czas - stały ciężar i stała liczba powt, ale skracanie/wydłużanie przerw I teraz pytanie, jak zakombinować dla konkretnych efektów?? Siła, masa, rzeźba, kondycja. Jak łączyć ćwiczenia? Wypukać się na pressach i potem robić przysiady? Może naprzemiennie? Co serie? co szczebelek? co drabinę? Bankowo można zbudować [...]
TOTAL TENSION KETTLEBELL COMPLEX (TTKC). Niezależnie, czy celem jest siła, masa, kondycja, czy wycinka, dostarczą tego kompleksy odważnikowe - zapewnia założyciel StrongFirst Pavel Tsatsuline, który zaprojektował zestaw oparty o podstawowe boje, by trenujący mógł poprawić napięcie mięśniowe całego ciała oraz zbudować trochę dodatkowej masy [...]
Chcesz coś wyrzucić.. Wyrzuć OHSquat, bo poza mobilnością to niewiele daje (chyba, że Ci zależy na niej bardzo bardzo bardzo :-) ) - to raczej pokaz umiejętności. Max Shank pisze, że pistolety są kontuzjogenne (pokaz umiejętności/siły/mobilności) i na ich miejsce wrzuca do treningu airborne lunge: https://www.youtube.com/watch?v=yumacQy8SxU Kniżka [...]
[...] lub silowy ale rownie dobre jest to polaczenie na PCT - zreszta widzialem kilka opini niektozy pisali ze brali takie combo podczas PCT a sila ciagle szla do gory,czasem tez masa minimalnie szla czyli wyglada to ciekawie skoro forma nadal rosla po cyklu z ph lub saa na samym jungle warfare ludzie tez dobre wyniki osiagali Ojdan niestety ta [...]
[...] zaczynasz znów od mniejszych cięzarów- lecz zwiekszego pułapu. np dokładasz z 2,5-5 kg do maksa- zależy jakie sa mozliwosci osoby trenującej i wtedy znów procentowo obliczasz i dochodzisz do maksa. itd. dobrze tez się w fbw sprawdza. ja zawsze trenujac na maks cięzarach blokowałem się i kupa z tego była- siła nie szła, masa srednio. pzdr/
[...] wyliczenia i wszystkie kalkulatory BMR sa niedokladnie (przewaznie bywaja) ale sa potrzebne poto aby miec jakis punkt zaczepienia i jesli nie idzie po Twojej mysli - czy to masa czy to redukcja - nie zmieniasz drastycznie podejscia (na calkiej inna diete) - bo problem przewaznie nie lezy w typie diety (jak teraz) tylko w ilosci dostarczanych [...]
nie chcę zaśmiecać tego posta więc skontaktuj sie na maila lub załóż własny. coś musiałeś spieprzyc jak ci masa poszła tylko 2 kg w takim zestawieniu i niedługo kończysz. skoro chcesz zeby ci rozpisać trening na masę to jaki trening sosujesz teraz na cyklu? więcej szczegółów proszę.
[...] Trening trwał: 1,55h Opis działania Assault: Pompa : 4+/6 Działanie: Dzisiaj pompa na treningu była konkretna. W wyciskaniu sztangi jak widac siła z treningu na trening rośnie jak i masa %-) Ale przedramie to dzis była miazga , pompa niesamowita. PS: Czuje się jakbym wrocil z roboty w Auschwitz , tylko ze zamiast zupy dostałem 2 banany %-)
Dzięki za chęci, ale nie czytam artów bo po prostu im nie wierzę, bazuję na doświadczeniu innych :) I mimo bazowaniu na doświadczeniu innych bardzo zalałeś się na masie. Tym bardziej dziwnie to wygląda u człowieka, który jest obrońcą 100% czystej miski i w zwykłym dżemie widzi zagrożenie sylwetkowe. Zalałem się na masie??? Przed masą miałem wyższy [...]
[...] ) przyjrzę się, najwyżej coś pozmieniamy?.. Tercotrochę późno siadłam do kompa, napisałam Ci na kom. ..padam, dziś ciąg dalszy "badań" do pracy dyplomowej.. i masa innych rzeczy, a na weekend goście w dom. fajnie, że pogoda chociaz fajna, mży i mży, tak lipcowo kojarzy się z wakacjami! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-23 [...]
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
